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Top 5 des boissons pour ne pas te dessécher pendant un jeûne 💀

par
Mariam ajaoud
|
18 Mai 2022

Yo🧡,

Les premiers jours de printemps se sont montrés généreux en vitamine D et ça, je sais que ça te fait kiffer autant que moi ☀️. C'est l'heure de dire à Dieu à ma peau terne et blanchâtre qui a survécu tant bien que mal aux mucus, virus et aux nuits glaciales et sans fin de l'hiver ❄️. C'est aussi l'heure du nettoyage de printemps, et pas que dans ta 🏡 mais aussi dans ton corps !

Et comment je fais pour me nettoyer à fond et fiche la paix à mon intérieur ? Je me rabats sur le jeûne, un moyen efficace de se régénérer. En plus c'est une technique adaptable à chacun.e : jeûne religieux, thérapeutique, intermittent, hydrique ou sec peu importe le plus important c'est le process 💪🏼 !

En parlant de jeûne, on a tendance à être très regardant sur la nourriture avant/pendant et après le jeûne (comment bien s'alimenter, comment rompre le jeûne en douceur, comment maintenir un équilibre alimentaire après le jeûne) et c'est primordial pour bénéficier d'un maximum de bienfaits. Mais je voudrais revenir sur quelque chose d'aussi important voire plus : l'hydratation 💧. Et ouais car l'absence d'eau expose le corps humain à un risque vital en quelques jours 💀. C'est donc essentiel de prendre l'habitude de s'hydrater correctement tout au long de l'expérience d'un jeûne.

Aujourd'hui je te parle de mon top 5 des boissons à privilégier lorsque tu te lances dans un jeûne ✨.

L'eau filtrée

On commence obviously par le plus important : l'eau filtrée (ou au moins de qualité).

Pendant le jeûne (quel qu'il soit), l'eau est indispensable pour ne pas te dessécher sur place. Elle hydrate ton organisme et tes cellules (constitués à + de 60% d'eau, soit +-48l), elle permet le travail des reins et l'évacuation des toxines qui sont expulsées (via la transpiration, l'urine, les 💩 ).

Elle est le carburant pour fabriquer ton 🩸, et pour un système digestif fonctionnel et efficace (salive, sucs, bile, sécrétions intestinales,...). En revanche, une hydratation optimale ne marche que si l'eau que tu bois est de qualité. Donc évite les eaux pleines de polluants, ou celles en bouteilles mal minéralisées en plus d'être des bombes à retardement écologique 🌍.

Si tu cherches une eau clean, saine, filtrée, et minéralisée comme il faut ➡️ investis dans un osmoseur, un achat plus que rentable. Pour une eau parfaitement filtrée signé Zen & Pur : l'osmoseur Origine ✨. Simple d'utilisation et robuste il est garanti 2 ans et te changera la vie (dispo en 4x sans frais 💰) !

PS : Evite de trop t'hydrater au risque d'épuiser tes reins 💡

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Plasma Marin

Le Plasma Marin ou Eau de Quinton. C'est un peu comme le saint Graal 🏆.

Il est puisé à des endroits précis et/ou à des périodes précises. Chaque année on ne sait pas trop quand/s'il sera de retour mais dès qu'il est là on se rue dessus c'est comme ça ! En même temps quand on voit les miracles qu'il fait ça se comprend 😅. Concernant le jeûne il est bon en tout temps.

👉🏻 Avant : idéal pour préparer une personne fatiguée à un jeûne ou une cure détox.
👉🏻 Pendant : utile pour faire face à une baisse de tension, à des douleurs musculaires ou un coup de mou*. Tu peux l'ajouter en toute petite quantité dans ton eau par exemple.
👉🏻 Après : Idéal pour se reminéraliser pendant la reprise alimentaire post-jeûne.

Le Plasma Marin c'est un concentré de bienfaits:
💧 Reminéralise & régénère l'organisme
💧 Riche en minéraux & vitamines biodisponibles
💧 Draine et élimine les déchets métaboliques
💧 Alcalinise et favorise équilibre acido - basique
💧 Augmente la vitalité et harmonise l'ensemble du corps

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Les infusions

Si t'es une.e amoureux.se des boissons chaudes comme moi 🥰, tu peux consommer des plantes, bio de préférence (bardane, pissenlit, fumeterre, feuille d’artichaut) préparées sous forme de tisane, décoction ou infusion ☕️.

Les émonctoires tels que le foie, les reins, la peau... sont assistés et soutenus dans leurs diverses fonctions par ces plantes dépuratives qui favorisent la détox de l’organisme. Tu l'auras compris jeûne + plantes dépuratives = nettoyage et régénération +++.

Ma plante préférée et tu le sais, c'est le Tulsi (plante adaptogène qui augmente nos capacités de résistance au stress) mais il y en a des centaines pour tous les goûts/besoins. À toi de choisir !

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Jus de fruits et légumes

Nul besoin d'épiloguer sur l'importance de consommer des fruits et légumes tu le sais déjà 🍎 🍌 🥬🥕. Par contre tu pourrais me dire "mais manger des fruits c'est pareil, pourquoi des jus ?" Tout simplement parce qu'on leur a soustrait leurs fibres (évite de solliciter la digestion) et permettent à ton organisme de bénéficier d'un max de nutriments en douceur (et ça c'est cool pendant le jeûne).

Attention, je vous voir venir les groupies des jus de fruits, privilégiez une plus grande quantité de légumes car ils sont alcalinisants (contiennent des sels minéraux basiques et des bicarbonates) et favorisent donc l’équilibre acide-basique. Un jus 100% fruits élève ta glycémie et engendre des pics d'insuline.

Si tu cherches les meilleurs extracteurs qui soient niveau qualité/prix/robustesse on a ce qu'il faut ! Il faut dire qu'à la base c'est notre coeur de métier donc on sait de quoi on cause 😎. Dans l'équipe, on a tous notre petit extracteur chez nous. Horizontal ou vertical c'est que du positif 👌🏽 ! Si tu n'en a pas déjà un et que tu le peux il est dispo sur le shop 🌐 ou en boutique 🛒, sinon met le au moins dans ta wishlist car je t'assure c'est la bazzz d'une alimentation vivante, plus saine. C'est le début de ta best life (l'extracteur horizontal a été victime de son succès😅, mais il nous reste encore quelques verticaux 🏃‍♂️).

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Bouillon de légumes

Pour finir, une boisson dont on parle un peu moins et pourtant si bénéfique : le bouillon de légumes . Quand je suis en manque de légumes et que je veux ma dose rapidement les bouillons sont mes best-friends , surtout quand je ressens le besoin de boire quelque chose de chaud à la fin du jeûne.

Privilégie la cuisson à la vapeur douce pour ne pas anéantir tous les nutriments. Une boisson riche qui réveille ton système digestif en douceur (pas de fibres à digérer brusquement). Tu peux réaliser un bouillon de légumes avec des légumes frais à la vapeur, ou te concocter ton bouillon en poudre toi-même que tu peux conserver des semaines. Moi je le réalise à l'aide de mon déshydrateur "Daisy".

La déshydratation enlève l'humidité d'un aliment en le soumettant à une T° qui ne dépasse pas 42°. C'est donc une des techniques de "non cuisson" idéale pour qui veux manger "vivant" et préserver la vie contenue dans ses aliments et donc tous leurs bénéfices (qualités nutritionnelles et goût)⁠.

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Retrouve, ci-dessous, la recette de mon bouillon maison aux 9 légumes. Un bouillon en poudre qui dépasse, de loin, en qualité ce que tu peux trouver sur le marché !

 

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